Holisthälsa
Känner du att du vill må bättre – men inte vet var du ska börja?
Du är inte ensam.
Många känner sig överväldigade av all hälsinformation där ute. Tusentals metoder, kostråd och snabba lösningar… men väldigt lite som ger verklig förståelse för kroppen.
Back to Basics är kursen som tar dig tillbaka till det du egentligen behöver:
👉 Grundläggande förståelse för kroppen
👉 Enkla, hållbara vanor
👉 Verktyg som fungerar i vardagen
👉 En trygg, guidande struktur
👉 Holistiska principer som du kan använda resten av livet
Det här är din holistiska start.
När grunden sitter faller allt på plats.
Vad kommer den här kursen hjälpa dig med?
Förstå kroppen på riktigt
Du får en tydlig, enkel och holistisk förståelse för hur kroppen fungerar, så du kan sluta gissa och börja göra det som faktiskt skapar balans.
Skapa lugn och stabilitet
Genom kunskap om kroppens funktion och enkla dagliga rutiner får du verktyg som direkt skapar mer lugn, energi och närvaro.
Bygga en hållbar grund
Du behöver inte fler tillskott, fler protokoll, fler avancerade metoder, för kroppen älskar det motsatta. Enkelhet, renhet och flöde.
Om du längtar efter
något av det här…
…då är den här kursen skapad precis för dig.
Ord från Sofia & Andreas
Sofia Martinsson
"Back to Basics är kursen jag själv önskar att jag hade när jag började min hälsoresa. Det är så lätt att fastna i all information där ute – kostråd, protokoll, metoder – utan att förstå kroppens grundläggande behov. Jag möter varje dag människor som känner sig förvirrade, stressade och uppgivna, trots att de ‘testat allt’. Och det är just därför den här kursen finns.
Här går vi tillbaka till själva kärnan. Hur kroppen fungerar. Varför den reagerar som den gör. Vad som skapar energi – och vad som tar den ifrån oss. Back to Basics är en trygg start där du får kunskap som faktiskt gör skillnad i din vardag. Kunskap som hjälper dig att känna dig hemma i kroppen igen.
Det är ingen quick fix. Det är en grund som bär dig resten av livet."
Andreas Lennartsson
“För mig handlar hälsa inte om att göra mer – utan om att förstå kroppen på djupet. När vi ser hur miljön, belastningar, nervsystemet, andningen, tarmen och våra vanor hänger ihop… då blir hälsa plötsligt logiskt. Lättare. Mjukare. Den känslan vill jag ge dig i den här kursen.
Back to Basics är byggd för att du ska slippa gissa dig fram. För att du ska få en stabil grund, där du förstår varför du mår som du gör och vad kroppen egentligen behöver för att må bra. Det är kunskap som skapar trygghet. Kunskap som ger dig tillbaka kontrollen. Kunskap som gör att du kan börja lyssna inåt istället för att jaga lösningar utåt.
Om du längtar efter mer förståelse, mer närvaro och en djupare kontakt med dig själv – då är den här kursen ett vackert första steg.”
Detta är första stegen på din hälsoresa.
Vad
du får
En tydlig grund för din hälsa
Back to Basics ger dig en stabil, logisk och lättförståelig grund som gör att du slutar gissa och börjar förstå. Du får klarhet i hur kroppen fungerar — tarmen, levern, stress, energi och återhämtning.
När grunden sitter blir allt annat enklare: rutiner, mat, val i vardagen, sömn, rörelse och välmående.
Det här är kunskap du bär med dig livet ut — inte en quick fix.
Du får en djupare förståelse för sambanden bakom varför du mår som du mår — och en känsla av
“jaha, det är därför!”.
Det skapar lugn i kropp och sinne.
Och framför allt: det ger dig makten tillbaka.
En klar och hållbar väg
Back to Basics är designad för att du ska kunna använda det du lär dig, inte bara förstå det. I stället för att hoppa mellan olika metoder lär du dig att bygga inifrån och ut.
Du får verktyg som håller över tid och hjälper dig förstå både symtom, energi och känslor på ett helt nytt sätt.
Back to Basics ger dig klarhet där det tidigare funnits osäkerhet.
Hur kursen går till:
100% online
Videolektioner
Övningar, PDF:er och guider
Du gör det i din egen takt
Livstidsåtkomst
Passar alla nivåer – även total nybörjare
Back to Basics
din holistiska start
997 kr
✔️ Livstidsåtkomst
✔️ Grundläggande holistisk förståelse
✔️ Konkreta verktyg för lugn och balans
FAQ
Kursen är för dig som vill förstå kroppen på riktigt, skapa balans i vardagen och bygga en hållbar grund för hälsa. Du behöver inga förkunskaper — bara nyfikenhet och en vilja att må bättre.
Kursen är skapad för att vara lätt att följa.
Räkna med små förändringar varje dag, och du kan göra allt i din egen takt. Du har dessutom livstidsåtkomst.
Ja. Back to Basics handlar inte om trender — utan om grunden som allt annat vilar på.
Flera som gått kursen tidigare har sagt:
"Nu faller allt äntligen på plats."
Den här kursen unik syn och kombination av:
- keoppen i helhet
- detox
- grundorsaker
- nervsystemet
- dagliga rutiner
- och tydlig, enkel kunskap
Allt presenterat i en struktur som gör hälsa lätt att förstå — och lätt att leva efter.
Nej. Kursen bygger på att förstå och avlasta kroppen, inte konsumera mer.
Fokus ligger på rutin, rytm, nervsystem, flöde och miljö — inte på produkter eller tillskott.
Ja. Kursen är skapad för att vara trygg, mjuk och stödjande — även om du upplever stress, trötthet, obalanser eller symtom.
Det är ingen behandling, men du får förståelse och verktyg som hjälper kroppen att avlastas och hitta mer balans.
Kursen är inte en quick fix — den är grunden.
Den ger dig förståelsen, strukturen och vanorna som gör att allt annat i livet blir lättare och mer hållbart.
När grunden sitter, blir förändring både enklare och mer långvarig
Kursen är förinspelad så att du kan gå i din egen takt, när det passar dig. Steg för steg.
Holisthälsa
Vi guidar dig till balans och välmående genom HKT-kinesiologi, hälsocoaching och kurser. Vår vision är att sprida sann holistisk hälsa, där kropp, sinne och näring samverkar.
Försäkrade genom: Kroppsterapeuterna
Har du frågor?
Vi vill gärna hjälpa dig!
holisthalsa@gmail.com
Kontakta oss
© 2025 Holisthälsa